因为职业关系，他们经常长时间坐在同一个位置上开车。久而久之，它们会对身体造成一定程度的伤害。半挂车驾驶员驾驶的车辆车身较长，行驶里程较长，因此应注意自身健康。以下是小编为你准备的一个健康小秘诀，用你的健康驾驶。

1。尽量少吃刺激性食物。卡车司机经常疲劳驾驶，为了摆脱困倦，他们会喝（或吃）一些刺激性的食物。其实，吃这种食物只会造成身体机能过度疲劳，削弱反应能力。长期饮用，喝咖啡对身体不好。

2。减少禁食驾驶。在饥饿状态下，人体内的血糖会降低，并在一定程度上出现头晕、疲劳、注意力不集中等现象，直接影响驾驶反应能力，为安全驾驶埋下隐患。

三。少开空调。随着车辆企业技术水平的不断提高，半挂车基本配备了空调，车辆的密封性也有了很大的提高。有些司机喜欢在整个驾驶过程中使用空调，但如果长时间使用空调，会出现头晕、恶心，甚至呕吐。此时，应每隔几分钟打开车窗，使车内空气流通。

四。多运动，少保持一种姿势，经常长时间保持一种姿势会导致颈椎、脊柱、腰肌病变。应每隔几个小时开车进入服务区休息一次，对容易损坏的部位适度锻炼。

5。为了解决憋尿问题，一些司机为了减少路上上厕所的次数，开车时很少喝水，有时宁愿憋尿也不找地方解决。充足的水分是人体必需的，因为水分是体液的主要来源，具有平衡体温、保证正常新陈代谢的重要功能。窒息可引起许多损伤。如尿路、膀胱炎等，如果实在找不到地方，不妨当场解决。不管怎么说，每个男人都有这种事。最后，司机们总是要注意孩子们的身体检查。年检可以有效防止此类事情的发生。

特别是道路上的疾病要及时治疗。